📖 Trauma: Meer dan grote gebeurtenissen – de overweldiging van je zenuwstelsel
Wanneer we het woord ‘trauma’ horen, denken we vaak aan ingrijpende gebeurtenissen zoals misbruik, verwaarlozing, geweld, ongevallen of verlies. Dit zijn inderdaad ervaringen die diepe sporen nalaten. Maar trauma is méér dan dat.
Trauma ontstaat niet alleen door wat er gebeurd is, maar vooral door hoe ons zenuwstelsel die gebeurtenis verwerkt heeft (of niet kon verwerken).
Wat is trauma nu eigenlijk?
Trauma is geen gebeurtenis op zich. Het is de imprint die een ervaring achterlaat in je lichaam en zenuwstelsel. Je zenuwstelsel is voortdurend bezig om veiligheid in te schatten. Wanneer een situatie te intens, te snel of te overweldigend is om op dat moment te doorvoelen en te verwerken, slaat je lichaam die spanning op.
Dit kan gebeuren bij grote levensgebeurtenissen, maar ook bij kleinere, herhaaldelijke ervaringen, zoals:
- niet gezien of gehoord worden als kind
- je emoties niet mogen uiten
- te veel verantwoordelijkheid dragen op jonge leeftijd
- geen veilige hechting ervaren omdat (een van) je ouders of opvoeders emotioneel niet aanwezig zijn of zelf een rugzak meedragen
- vaak kritiek krijgen of aan hoge verwachtingen moeten voldoen
Het zenuwstelsel maakt geen onderscheid tussen een ‘grote’ of ‘kleine’ gebeurtenis. Wat telt, is of jij je veilig en ondersteund voelde in het moment. Als dat niet zo was, kan je systeem in overlevingsmodus blijven hangen, met gevolgen op lange termijn.
Hoe merk je dat je lichaam trauma vasthoudt?
Misschien herken je dit:
✅ Je bent snel overprikkeld of hebt weinig energie.
✅ Je reageert soms ‘overdreven’ emotioneel op bepaalde situaties.
✅ Je hebt moeite met ontspannen of voelt je onrustig zonder duidelijke aanleiding.
✅ Je hebt moeite om je grenzen te voelen en aan te geven.
✅ Je vermijdt of onderdrukt emoties, of ze overspoelen je net.
Dit zijn geen ‘persoonlijke tekortkomingen’. Dit zijn signalen van een zenuwstelsel dat nog steeds op scherp staat.
De weg naar heling: je zenuwstelsel tot rust brengen
De eerste stap in heling is begrijpen dat je reactie volkomen normaal is. Je lichaam en zenuwstelsel hebben altijd geprobeerd je te beschermen. De volgende stap is leren hoe je stap voor stap die opgeslagen spanning kan ontladen, zonder opnieuw overweldigd te raken.
Lichaamsgerichte oefeningen, zoals ademhaling, zachte beweging en gronding, helpen je om je zenuwstelsel te reguleren.
Dit is exact waar we in ons lichaamsgericht helingstraject mee aan de slag gaan. We leren hoe je meer rust, veerkracht en verbinding kan ervaren – zonder het verleden te herbeleven, maar door in het nu veiligheid op te bouwen.
Your body keeps the score, but it also holds the key to healing."
Herken je je hierin?
Dan ben je niet alleen. En vooral: er is een weg vooruit naar een leven met meer rust, ruimte, verbinding, energie en stilte in je hoofd.
Wil je ontdekken hoe je lichaam je sleutel tot heling kan zijn?
Neem een kijkje bij ons traject of plan een vrijblijvend gesprek via info@deverademing.be
Liefs,
Fien & Les
