Lichaamsgericht helingstraject
Samen groeien in veerkracht, balans en energie
(sterk geïnspireerd op de cursus Jeugdtrauma van Jan Bommerez en aangevuld met eigen expertise en ervaring)
De essentie van heling
We hebben allemaal een persoonlijk levensverhaal dat ons mee gevormd heeft tot de persoon die we op vandaag zijn.
Je ziet dat levensverhaal terug in
- de kracht die we opgebouwd hebben
- de waarden waar we naar leven
- de talenten en vaardigheden die we ontwikkeld hebben
maar ook in
- de ladingen die we meedragen, de thema’s waar we gevoelig voor zijn en in getriggerd kunnen worden
- de emoties die we onderdrukt hebben en die soms ongevraagd komen piepen
- de gedachten over wie we wel of niet mogen/moeten zijn waar we soms nog mee worstelen
Ook (en vooral!) in ons lichaam dragen we sporen van het verleden mee. Daar horen mooie herinneringen bij, succeservaringen, flowmomenten, … maar ook ervaringen die pijnlijk waren, verdriet om wie je niet mocht zijn en wat er niet was, emoties en sensaties die te overweldigend of intens waren om ten volle te kunnen verwerken op het moment zelf.
Die sporen noemen we soms ook wel ‘onze rugzak’ en hebben een invloed op het leven van elke dag. Ze liggen soms aan de basis van de keuzes die we maken, van hoe we omgaan met kleine en grote gebeurtenissen, van de triggers waar we gevoelig voor zijn en ook van sommige gezondheidsklachten die regelmatig terugkeren of waar we moeilijk van af geraken.
Je verleden hoeft jou echter niet blijvend in de weg te zitten, te bezwaren of te blokkeren!
Je kan op elk moment de keuze maken om aan de slag te gaan met je ‘levenssporen’ en stap voor stap je natuurlijke flow te herstellen.
Daar hebben we dit lichaamsgericht groeitraject voor ontwikkeld, gebaseerd op de online cursus ‘Jeugdtrauma’ van Jan Bommerez, aangevuld met eigen expertise en doorleefd vanuit onze eigen ervaringen en helingsproces.
Lichaamsgerichte heling gaat dus vooral om:
- contact maken met je lichaam en de gevoelens & sensaties die daarbij horen
- veiligheid en grenzen opbouwen zodat je aanwezig kan blijven in je lijf als iets aangeraakt wordt
- de draagkracht van je zenuwstelsel vergroten zodat je lichaam nu wel kan verwerken wat toen niet mogelijk was
- lichaamsgericht aanraken van sporen, ladingen en vastzittende energie zodat hij op een veilige manier kan transformeren en oplossen
- ruimte geven aan deze natuurlijke processen zonder dat ons hoofd of onze verhalen teveel overnemen en we in zwaarte of overweldigende emoties belanden
Herken je dit?
Dit is een lijst van signalen die erop kunnen wijzen dat je nog wel wat sporen uit het verleden meedraagt, niet alleen in je lichaam maar vaak onbewust in je gedrag, de keuzes die je maakt, je manier van denken, hoe je omgaat met emoties, de triggers die je soms ervaart waarbij je buitenproportioneel reageert of net wat gelaten bent…
Dat wil trouwens absoluut niet zeggen dat je zware trauma’s meegemaakt hebt of je ouders vanalles verkeerd gedaan hebben. Soms wordt dit al veroorzaakt doordat bijvoorbeeld enkele emotionele noden niet voldoende ingevuld werden tijdens de eerste jaren van je leven.
- onrust voelen als je niets aan het doen bent
- moeilijk tot echte ontspanning kunnen komen
- snel overprikkeld zijn
- weinig (levens)energie ervaren bij momenten, snel moe zijn
- moeite hebben met het aangeven en/of respecteren van je grenzen
- vaak in je hoofd zitten, met malende gedachten
- moeilijk kwaad kunnen worden of net een kort lontje hebben
- mensen 'pleasen' omdat je door iedereen graag gezien wil worden
- mentaal herkaderen van de realiteit (ontwijken of mooier maken)
- vaak afleiding zoeken in bezig zijn, eten, alcohol, series kijken, sporten, ...
- fysieke kwaaltjes (of grotere klachten) die regelmatig terugkeren of niet verbeteren op de klassieke manier
- gevoelig zijn voor de stemmingen en energie van anderen
- zoekende zijn in thema’s als veiligheid, je plek vinden, zelfvertrouwen, veerkracht, authenticiteit, verbinding, energie, levensvreugde, …
- ...

The body is our greatest ally in the healing process,
as it holds the wisdom and resources necessary for healing.Peter Levine
Hoe gaan we tewerk?
- We komen gedurende een periode van 3 maanden om de 2 weken samen, waarbij we tijdens de groepssessies een mix voorzien van kennis overbrengen, inzichten en ervaringen delen, lichaamsgerichte oefeningen doen en momenten van stilte / reflectie / integratie inlassen.
- We creëren samen een veilige plek waarin je jezelf kan zijn, waarin processen alle ruimte krijgen en waarin je kan bewegen op jouw natuurlijke ritme, hoe snel of traag dat ook is. Heling vraagt dat we rekening houden met ieders unieke situatie.
- Tussen de groepssessies door vragen we om een 3-tal keer per week 15 minuutjes hiermee bezig te zijn, via lichaamsgerichte oefeningen en reflectieopdrachten. Je krijgt daarvoor wekelijks een mail met video of tekst in de mailbox.
- Wie daar nood aan heeft, kan extra individuele begeleiding inboeken (tegen betaling) in de vorm van craniosacraal therapie (bij Fien) of lichaamsgerichte natuurcoaching (bij Les).
Enkele uitgangspunten die we graag meegeven:
- Iedereen doet wat hij/zij kan en klaar voor is. Ieders tempo en effect zullen dus anders zijn in dit traject en dat is helemaal ok. We zijn niet gericht op het resultaat maar op het proces. Veiligheid, zachtheid en holding space zijn kernwaarden die essentieel zijn in onze aanpak!
- In dit traject ligt de focus op het helen via het lichaam, in het hier en nu, en niet op het terugkeren naar en herbeleven van het verleden. Er is zeker ruimte om in te brengen en te delen wat voorbij komt aan herinneringen en emoties, maar de focus ligt niet op het praten over wat geweest is.
Praktisch
-
We komen 6 keer samen, gemiddeld om de 2 weken, in de praktijk in St-Lodewijk Deerlijk, op zaterdag of zondag van 9u45 tot 12u30.
De data van de groepssessies zijn:
zat 22/3/25 - zon 6/4/25 - zat 19/4/25 - zat 3/5/25 - zon 18/5/25 - zat 14/6/25 - Jullie krijgen wekelijks een mail van ons met enkele oefeningen, video's of reflectieopdrachten.
- Aangezien het de eerste keer is dat we dit traject doen, kiezen we bewust voor een kleine groep van 8 deelnemers! Zij kunnen deelnemen aan deze eerste editie tegen een eenmalige lanceringsprijs. In ruil hiervoor vragen we af en toe wat feedback. De bijdrage voor dit traject bedraagt 395€ (incl btw voor particulieren en btw-vrijgestelde zelfstandigen; excl btw voor btw-plichtige zelfstandigen en organisaties).
- Twijfel je nog of dit iets voor jou is? Mail ons dan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek op info@deverademing.be.
Wat het traject jou alvast kan brengen
- weten welke tools je kan gebruiken om tot rust te komen of beter om te gaan met stress
- weten hoe je kan zakken van je hoofd naar je lijf
- bewuster leren zijn van je gevoelens en de signalen die je lichaam geeft
- emoties meer kunnen toelaten zonder te blijven hangen erin
- veerkracht opbouwen in het omgaan met prikkels en intensiteit
- vaker en langer aanwezig kunnen zijn in het hier en nu, bij wat je ervaart en wat er nu is
- meer in verbinding kunnen blijven, met jezelf en anderen
- bewuster omgaan met triggers, eigen verantwoordelijkheid (h)erkennen en minder reactief zijn
- mededogen en mildheid ontwikkelen voor jezelf en anderen
- meer veiligheid ervaren in je buik, je lijf en je hoofd
- vertrouwen hebben in je intuïtie en in de mogelijkheden die zich kunnen ontvouwen op je pad
- een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
- beter je grenzen voelen en aangeven; gezonde kwaadheid kunnen voelen en uiten
- minder energieverlies omwille van onderdrukken, vermijden en zelfoordeel